寒窗十二載,明日赴考場(chǎng)。考前最后一天,切忌熬夜突擊、盲目刷題。穩(wěn)住作息、備齊物品、放平心態(tài),是高考制勝的關(guān)鍵。

提前把證件、文具統(tǒng)一裝進(jìn)透明文件袋,放在玄關(guān),避免次日慌亂丟落。必帶物品包括身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆(備用筆芯)、0.5黑簽字筆2~3支、橡皮、尺子圓規(guī)、紙巾、無(wú)標(biāo)簽透明水杯。禁帶物品如手機(jī)、智能手表、修正液、涂改帶等違禁物品。

抽空前往考點(diǎn),找準(zhǔn)安檢入口、考場(chǎng)教室、洗手間位置,測(cè)算通勤時(shí)長(zhǎng),預(yù)留堵車、下雨等意外緩沖時(shí)間,確定第二天出門(mén)時(shí)間。看完即刻回家,不在考點(diǎn)逗留。
全天學(xué)習(xí)控制在3小時(shí)以內(nèi),不做整套試卷、偏難怪題。只翻看錯(cuò)題考點(diǎn)、必背古詩(shī)文、公式、高頻單詞、作文素材,快速過(guò)一遍記憶點(diǎn)即可,多看無(wú)益,徒增焦慮。
三餐以家常菜為主,不吃生冷、海鮮、重油外賣,不胡亂進(jìn)補(bǔ)保健品,防止腸胃不適。飯后散步20–30分鐘,拉伸放松,嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng),避免磕碰受傷。
晚上9點(diǎn)停止看書(shū),放下手機(jī)、短視頻、游戲,減少大腦興奮。不用刻意早睡,越強(qiáng)迫入睡越容易失眠。10:30上床閉目靜養(yǎng)即可,提前設(shè)置兩個(gè)鬧鐘,防止睡過(guò)。
家長(zhǎng)不必反復(fù)叮囑成績(jī)、灌輸“必須考好”,輕松聊天、正常做飯就是最好的鼓勵(lì),給孩子輕松的居家環(huán)境。
所有付出皆有回響,平日積累早已是底氣。放平心態(tài),從容落筆。愿所有考生提筆從容自信,合筆如愿以償,金榜題名,前程似錦!轉(zhuǎn)發(fā)收藏,送給身邊即將高考的孩子,祝所有學(xué)子旗開(kāi)得勝!




